دراره کتاب
اگر از دست استرس عاصی شدهاید، کتاب لاتین مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار میدهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.
آلن الکین، نویسنده این کتاب، روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی میکند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان میگذارد.
کتاب مدیریت استرس، از مجموعه کتابهای دامیز (Dummies) است که دربردارنده نکات ارزندهای برای تشخیص میزان استرس خود، رهایی از تنش در محل کار و خانه، سر و کله زدن با افراد بد خلق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.
این کتاب مناسب چه کسانی هست
- افرادی که استرس مانع عملکرد بهینه شان در زندگی و کار میشود؛
- کسانی که میخواهند زندگی آرامتر و سالمتری داشته باشند؛
- افرادی که گرفتار زندگی پر سرعت و ماشینی هستند.
درباره نویسنده
آلن الکین ، روانشناس بالینی است که مدیریت موسسه مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک را بر عهده دارد. تخصص اصلی او در زمینه استرس و اختلالات عاطفی است.
علاوه بر کتاب مدیریت استرس، کتاب آرامش در شهر کتاب دیگر اوست که در آن ۵۲ مهارت عملی برای مهار استرس و رسیدن به آرامش ارائه میکند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.